Мы с мужем потребляем в случае надобности. Помогает. Я недавно его на ночь пила, чтобы сон наладить, а то не засыпала подолгу. Но он снотворного эффекта не оказывает на самом деле, просто успокаивает. И очень удобно принимать, запивать не надо, сам во рту тает.